Ernährung

Gesunde Ernährung   -    Sag jetzt deinen Kilos den Kampf an!

Hand aufs Herz: Wer von uns würde nicht gerne das eine oder andere Kilo abspecken und dabei den Bauch etwas straffen. Zu verlockend sind die vielen Süßspeisen und zu schwer sind die „Guten Vorsätze“ einzuhalten. Dabei weiß eigentlich jeder von uns, wie es geht.
Tipps und Tricks für einen flachen Bauch findet man schließlich an jeder Ecke. Unzählige Bücher, Ernährungsprogramme und Interneteinträge befassen sich mit dem Thema. Doch wie war das nun genau:

  • Lieber auf Fett oder auf Kohlenhydrate verzichten?
  • Sind Bananen oder Kartoffeln geeignet in der Diät?
  • Soll man hungern oder besser nicht?
  • Wird mein Bauch durch Fasten straff?
  • Und helfen Süßstoff und Diätgetränke beim Abnehmen?

Fragen Sie dazu zehn Experten und Sie erhalten elf Antworten.

 

Unsere Dozenten

Britta Rietzke


Dr. Daniel Wirszing


Hannelore Eggers

Mit unserem Abnehmprogramm „Acht Kilo in acht Wochen“ bieten wir Ihnen innerhalb von neun Themenabenden einen Überblick über alle notwendigen Informationen zum Thema Ernährung und Abnehmen.

Unsere Ökotrophologin Britta Rietzke  geht auf zentrale Hintergründe ein, gibt erprobte Ratschläge und bietet Raum, um Ihre Fragen zu beantworten.

Wichtig ist jedoch, dass Menschen verschieden sind und dass starre, fest vorgegebene Ernährungskonzepte nur zu einzelnen Menschen passen.

Daher ist uns im Programm wichtig, dass Sie Ihren Ernährungsplan nach Ihren individuellen Vorlieben und Gewohnheiten gestalten.

Die Ernährungssituation ist jedoch nur die eine Seite der Medaille.

Um effizient und dauerhaft abnehmen zu können, bedarf es auch einer erhöhten Aktivität und Bewegung im Alltag. Ergänzend zu den Themenabenden umfasst unser Abnehmprogramm ein Sportprogrammpaket.

Nachdem beim ersten Treffen die Sinnhaftigkeit und Notwendigkeit eines aktiven, bewegten Lebensstils erklärt wird, erstellt unser Sportwissenschaftler Dr. Daniel Wirszing, gemeinsam mit den Teilnehmern ein individuelles Sportprogramm.

Zur freien Verfügung stehen dabei die Nutzung des Fitnessstudios und alle Gruppenfitnesskurse

Mit der Kombination einer ausgewogenen Ernährung und eines festen Sportprogramms purzeln die Pfunde – und das mit viel Spaß, ohne Hungern und den Verkauf von Diätprodukten.

Haben wir Ihr Interesse geweckt?

Die positiven Rückmeldungen unserer bisherigen Teilnehmer bestärkten uns, das Programm ein 10. Mal aufzulegen. Die nächste Runde startet am 25.10.2017.
Da maximal 20 Personen teilnehmen können, empfehlen wir eine frühzeitige Anmeldung.
Fragen beantwortet die Projektkoordinatorin und TSH-Geschäftsführerin Nina Djafari gerne unter Tel. 040-701 08 456  oder info@tshsport.de.

Einzelberatung oder komm zu zweit: Erfolgreich zum Wunschgewicht!

Gesund, schnell und dauerhaft abnehmen mit ausgewogener und gesunder Ernährung – ohne Jo Jo Effekt -.
Hierzu gehört auch ein persönlich zugeschnittener Bewegungsplan.
45 Minuten, 29 €.
Hannelore Eggers, Tel.: 0176-20562256